本日もお越し頂きありがとうございます
筋トレを開始してから２週間が過ぎましたが特に目立った変化は全くありません
目立った変化が起こるほど負荷をかけてトレーニングをしてませんからねえ
しかし、スクワットや腹筋運動の回数は最初の頃よりこなせるようになりました
最初の頃はスクワット１０回を２セットやるだけで次の日が筋肉痛でつらかったのが
最近は１０回を３セットやっても次の日は全く痛みナシ
全体的に回数を少し増やしただけで負荷は全く変えてません
体を絞って筋肉をつけるのが最終的な目標ですが
まずは、筋トレをすることを習慣付ける事が目標ですね
食生活では筋トレをやり始めてから間食を全く行ってません
それ以外は筋トレ前と全く同じ食生活です
体重が落ち始めたら食生活も見直すつもりです
あと 体脂肪が気になるで、今後はジョギングなどの有酸素運動もやって行こうかと計画しています
