本日もお越し頂きありがとうございます筋トレをスタートしてから3ヶ月がやっと3ヶ月が過ぎましたダラダラと始めた筋トレも何とか3ヶ月続けたので、体重の変化を表にしてみました １０／０５ １１／０９ １１／２４ 体重 ６５．５ｋｇ ６４．４ｋｇ ６５．３…

本日もお越し頂きありがとうございます今日はいつもとも違った筋トレメニューを消化してみました １）腹筋１０回×３セット 今回は、いきなり腹筋で筋トレをスタート昨日、腹筋をやることを忘れていましたので、今日は忘れずにまずやっておきました筋トレをや…

本日もお越し頂きありがとうございます筋トレもいよいよ本気モードに突入ですよ「いままでは本気じゃなかったの」、そんな事はありませんよ今までは準備期間筋肉が付くのは筋トレ開始から８週間～１２週間後からだそうですまー２ヶ月から３ヶ月は筋トレをや…

本日もお越し頂きありがとうございます筋トレを続けてあっという間に２か月近くとなりました筋トレのメニューも少しずつですが、種類を増やして日々「あーでもない、こーでもない」トレーニングのやり方を考えながらやってます１１/０９ 時点での体重と体脂…

本日もお越し頂きありがとうございます 筋トレを初めて４０日近くですが 何となく効果が出てきてる事を実感できるようになりました まず、胸板がわずかですが厚くなったような気がします ほんのわずかですので、他の人が見でも全く気が付かないようなレベル…