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１０月１０現在の体重と体脂肪率を測ってみました
体重６５．４ｋｇ
体脂肪率２１．４％
体重は１００ｇ減りました
体脂肪率は１．５％減りました
１０月５の測定より体脂肪が約１ｋｇ減った計算ですね
体脂肪が１ｋｇ減った感じが全くしないんですよね
あくまでもざっと計算してみて約１ｋｇですが減ったことは良い事としましょう
筋トレに関してはいままで自重とチューブがメインでしたが
筋トレを初めて３ヶ月目ですし、そろそろもっと負荷をかけてもいいのではと思い
１０月より５ｋｇのダンベル×２を使ってやっています
２０代の頃に買ったダンベルを思い出して探してみると
多少錆びてはいましたが出てきました
これからはこのダンベルをつかって更なる筋トレですね
