きんとれ初めました

年末までに体重を5㎏減らすことを目標に筋トレ開始

身長　１７３ｃｍで体重約７０ｋｇ

私の現在の体重です

かなりお腹がでてます

７/３１　ウオーキング　OK　

　　　　　筋トレ　OK

８/０１　ウオーキング　OK

　　　　　筋トレ　　NG

　　　　　ウオーキング中に熱中症になり　筋トレは断念

８/０２　　ウオーキング　OK　

　　　　　　筋トレ　OK

筋トレメニュー

　　腕立て１０　X　３セット

　　腹筋　　１０　X　３セット

　　スクワット　１０　X　３セット

まずは　続けること

そのために　回数は少なめです