筋トレに挑戦しては、１週間未満でいつも挫折
そして 続かない
最低3ケ月は続けないと意味がないと世間では言われている
なんで つづかないのか
最小の目標が高すぎるからだよ
いきなり
腹筋 50回
腕立て伏せ 50回
スクワット 50回
ジョギング 3キロ
これが毎日のメニューだったわけ
いきなり毎日は無理、むり
何度も失敗したあたしにはつづかないね
だから
今回は１つのメニューが10回を区切りにしてるのよ
10回1セットでも 私的にはOK
あと ジョギングではなくて ウオーキングに切り替え
ウオーキング+筋トレちょいのだけやりましたもOK
1週間続けることが目標
できたら次の1週間もできるようになること
これを続ければお腹の脂肪も減るはず
