本日もお越し頂きありがとうございます
筋トレをスタートしてから3ヶ月がやっと3ヶ月が過ぎました
ダラダラと始めた筋トレも何とか3ヶ月続けたので、体重の変化を表にしてみました
10/05 | 11/09 | 11/24 | |
体重 | 65.5kg | 64.4kg | 65.3kg |
体脂肪率重 | 22.7% | 19.6% | 21.3% |
体脂肪 | 14.9kg | 12.6kg | 13.9kg |
結果は1ヶ月半前の体重と体脂肪率とほぼ変わらない状態となりました
筋トレはスタートしてから3ヶ月してから効果が出始めるとのことですから
このまま続ければいいかと思います
体重が思ったより増えていなかったのが少々残念でした
予定では66kg台になっていたはずなんですが、???
食事の量を多少増やすのがいいのかな?
体重を増やすのが今後の課題ですね